Lýsing
8 vikna námskeið þar sem farið er yfir undirstöðuatriði í átt að heilbrigðari næringu og meltingu. Þetta námskeið er fyrir þá sem vilja bæta sína næringu, þarmaflóru, meltingu og meltingareinkenni á skynsaman og heilbrigðan hátt.
Efni námskeiðsins er byggt á nýjustu rannsóknum á sviði næringar og meltingar. Áhersla er lögð á setja efnið fram á einfaldan og skiljanlegan hátt í formi fræðslu, örmyndbanda og verkefna. Atferlisæfingar verða hluti af námskeiðinu þar sem þátttakendur námskeiðsins æfa sig að innleiða þá þætti sem farið hefur verið yfir. Lengd námskeiðsins er 8 vikur.
Á námskeiðinu verður meðal annars farið yfir:
– Grunnþætti næringar og meltingar
– Fæðuvenjur
– Þarmaflóruna og næringu fyrir þarmaflóruna
– Meltingareinkenni og ráð við þeim
– Samband við mat
– Aðra þætti sem geta haft áhrif á meltingu eins og svefn, hreyfingu og andlega vellíðan
Innifalið í námskeiði:
– Vikuleg fræðsla þar sem nýtt efni kemur inn vikulega í 8 vikur
– Örmyndbönd fyrir hverja viku sem draga saman mikilvægar upplýsingar
– Stutt verkefni í hverri viku tengt viðfangsefninu
– Uppskriftahefti með ljúffengum uppskriftum
